z pilka

Chodziło mi o porownywanie pilki do trojboju.Dopoki nie bedzie olimpijski a pewnie nigdy nie bedzie to nic sie nie zmieni Idziaszek nie chodzi o porównywaniem nożnej z trójbojem w Polsce, tylko z czymkolwiek innym bardziej popularnym i stricte olimpijską dyscypliną. Piłka nożna w Polsce to chory twór, przeciętni piłkarze tzw ekstraklasy zarabiają [...]

Chlopie daj sobie spokoj z dieta i wogule z redukcja na to jeszcze przyjdzie czas ty potrzebujesz duzo kcal jeszcze sie rozwijasz, Ruszaj sie pilka judo karate itd

W jego profilu na youtube mozesz znalezc. Generalnie masakra... Jako trener CrossFit to bym z nim zaczal od techniki martwego, a pozniej bawil sie pilka w zarzuty.... poza tym wspolczuje chlopakom z warszaway, ktorzy musza decydowac kogo wziac na te zawody...

prezes - masz rację bieganie, skakanka, gry zespołowe(kosz, piłka nożna, sitakówka itd) są to aeroby bardziej obciążające stawy dlatego nalezy uwazac na "przedawkowanie" kiedy organizm nie nadązy z regeneracją tk.chrzęstnej - ja preferuje formę pływania, spaceru, rowerka lub seksu :) Jacku dziekuje za pozdrowienia, wzajemnie a Michał [...]

[...] tylko wtedy posilki spozywane bo przesuwa sie trenig. - wiecej info dzial odzywianie 3. Wybralbym trening FBW i aktywnosc ruchowa np wtorek czwartek. Jets lato moze to byc pilka nozna, basen ,bieganie, siatkowoka ,rolki itd 4. Ja lubie dawac bialko do sniadania i ewentualnie pzred snem. Zalezy to jednak od diety jaka sie ma. Ozdywki to bardzo [...]

1.wazne pytanie czy twoje rekordy sa spowodowane iloscia obciazenia czy to sa twoje maxy czy konczysz tym . 2.Uprawiane inne sporty : pilka nozna- na powaznie czy z nudów. sztrugsy- te spodnie odpowiedz na pytania??

1. Na klatke jak robiłem splitem to serie wygladały tak na płaskiej : 84 - 9 86 - 8 88 - 7 90 - 6 Mc - robiłem zwykle 90 x 8 powt. Przysiad 90x10 Nie wiem ile wycisne na raz ,gdyz nie mam obciazenia wiecej ale w piatek juz bedzie + 70kg 2.Pilka nozna to hobby - 2 razy w tyg ide pograc z kolegami 3. TAk oczywiscie chodziło mi o spodnie ;D:D:d

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 82 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja + ogólne polepszenie sprawności fizycznej i wyglądu Staż treningowy na siłowni : 2miesiąće Uprawiane inne sporty : od marca 1-2x w tygodniu piłka nożna amatorsko Dostęp do sprzętu : full osprzęt Dieta : rozpiski jako takiej nie mam ale staram się odżywiać jak trzeba. [...]

I już w domu. 108 kg i 3 % tkanki tł. mniej. Wiadomo miezone przez dobrą wage i to nigdy nie jest miara perfekt prawdziwa ale coś wykazała. czuje sie rewelka. od jutro zaczynam wyjście z diety i tym samym prawdziwą diete i wracam do treningów na siłowni areobowych i Judo. oczywiście piłka raz w tygodniu niezmiennie pozostaje :D

teraz ok. Tylko dobierz odpowiednia liczbe serii. Zastanawiam sie tylko jak z ta pilka lekarksa bedziesz robil progresje?

Tylni akton w prawie każdym ćwiczeniu? Myślałem że raczej przedni akton. Może jednak dodam to unoszenie hantli w opadzie, bo przedni akton mam, go widać ale z tyłu dosłownie dziura jest :/ Obciążenie do unoszenia tułowia zobacze jak mi będzie szło przy sprawdzaniu maxów (ile wogle wazy piłka lekarska?). Aha, jeszcze ostatnia sprawa robie SD 9-12 [...]

no jak tak to dadaj cos na tylni akton. Potraktuj I hst jako nieco eksperymentalne i sam bedziesz wiedzial co najlepiej dodac co odjac. Nie wiem ile wazy pilka lekarska bo ostatni raz mialem z nimi stycznosc w podstawowce. Ale mozesz smialo ja stastapic przeciez obciazeniem. ostatnie pytanie - ok

i pozniej sie dziwic czemu polska piłka jest taka mizerna :{ dla mnie najlepsi trenerzy z najwiekszym doswiadczeniem powinni trenowac z młodziezą a najczesciej są to "trenerzy" tylko z papierami

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 65-70kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : na siłowni zerowy w domu z 5 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna ale teraz bardzo sporadycznie niestety praca ;/ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, drążek Dieta : nie [...]

jak chcesz grac wszedzie to kup spaldinga albo wilsona (indoor/outdoor)-sprawdz przy wentylu czy dobrze zalepione, sprobuj zdrapac paznokciem wypustke i zobacz czy schodzi czy nie(jak schodzi, odkleja sie farba to do bani z taka pilka, a jak na sale to spalding(indoor) i przyjrzyj sie jakosci skory. chyba tyle na ten temat

[...] za odp:) tylko turystyka i rekreacja nie za bardzo sie lacza z silownia;/ tylko ze np w moim przypadku to bd MASAKRA bo jesli chodzi o sporty typu siatkowka koszykowka pilka reczna (i inne gry zespolowe) to jest PROBLEM natomist bardzo lubie sporty indywidualne:D a czy sa jakies inne keirunki z ty jakos powiazane(tzn z silownia)??? a tak wg [...]

Ciężka piłka lekarska i rzut w ścianę z pełnym skrętem. Tylko to ma byc maksymalnie mocne pie---nięcie, następnie dobrych pchwila odpoczynku i znów rzut. Nie wykonujesz tego jakoś dużo. Chodzi wygenerowanie maksymalnej mocy. To nie ma być Minuta rzucanie i pół odpoczynku. Może tez być swing, zarzut i podrzut kettla metoda hardstyle, czy po prostu [...]

Z tego co piszesz przyczyn może być wiele bo: -brak diety -brak regeneracji i duże obciążenie organizmu bo siłka i piłka w ten sam dzień -brak snu co tez sie wiąże z regeneracją Piszesz ze ćwiczysz 3 razy/tydz. ale ile razy ćwiczysz daną grupe mięśniową? być może się przetrenowałeś.

Wiek: - 22 lata Waga - 90 kg Wzrost - 186 cm Cel treningowy - masa? siła? hmmmm. Staż treningowy: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu: trochę słabo z wyciągami więc staram się zastąpić to innymi ćwiczeniami Dieta: Jako tako :) Przeciwskazania medyczne: brak Zażywanne suplementy: aktualnie kończę Napalm i Detonator, [...]

[...] kolei nie pozwoli budowac Ci miesni - a wiec albo budujesz miesnie albo spalasz tluszcz - wszystko manipulujac dieta W twoim przypadku radze po prstu zwiekszyc aktywnosc =- pilka nozan koszykowka basen etc ruch na swiezym powietrzu badz na hali (w koncu zime mamy ) bedzie tym czego Ci trzeba - i w polaczenieu z odpowiednia dieta - da Ci [...]